Wie viel Gramm Eiweiss braucht man zum Muskelaufbau?
Wie viel Gramm Eiweiß braucht man zum Muskelaufbau? 1,5 g Eiweiß muss dem Körper durch Nahrung gegeben werden. Eine ausgewogene Kombination aus tierischen und pflanzlichen Eiweißen funktioniert am besten. Auch Frauen brauchen ausreichend Eiweiß. Für Muskelaufbau empfehlen wir 1,3-1,5 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Kann man Proteine auch vor dem Training essen? Isst du schon…
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