Wie trainiert man die allgemeine Ausdauer?
Wie trainiert man die allgemeine Ausdauer? Mit einer steten Belastung von 60 bis 75 Prozent der maximalen Herzfrequenz ist gleichmäßiges Laufen, Radfahren oder Schwimmen ein gutes aerobes Training. Dabei ist die Länge der Einheit wichtiger als das Tempo. Für einen positiven Effekt auf die Ausdauer ist regelmäßiges Training notwendig. Wie hoch sollte man die Belastungsintensität…