Wie viele Wiederholungen bei Kraft?
Wie viele Wiederholungen bei Kraft? Die richtige Wiederholungszahl: Längere Wiederholungen – um die 15-20 Wdh – sind gut für die Kraftausdauer, die Technik, und die Gelenke, mittlere Wiederholungen – um die 10-15 Wdh – fördern das Muskelwachstum und die Kraft und kurze Wiederholungen – 1-5 Wdh – fördern vorwiegend die Kraft des Muskels. Wie viele…