Wie oft soll man HIIT machen?
Wie oft soll man HIIT machen? Wegen der hohen Belastung empfehlen Experten, nicht häufiger als zwei- bis maximal dreimal 15 bis 30 Minuten pro Woche nach dem HIIT-Prinzip zu trainieren. Der „Viel hilft viel“-Gedanke kann ein regelrechtes HIIT-Burnout verursachen, das typische Übertraining. Wie lange Regeneration nach HIIT Training? Da Du nach einem HIIT Training 24…