Wie trainiere ich Maximalkraft?
Wie trainiere ich Maximalkraft? Welche Übungen eignen sich für ein Maximalkraft-Workout? Bankdrücken mit Langhantel. Schulterdrücken mit Langhantel. Kreuzheben mit Langhantel. Kniebeugen mit Langhantel. Klimmzüge im Untergriff (Idealerweise ergänzt du die Übung mit einem Zusatzgewicht) Was sind die 4 Kraftarten? Arbeitsweisen der Muskulatur Beim derzeitigen Kenntnisstand ist eine Einteilung in Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft und Kraftausdauer sinnvoll….