Was ist beim Heben von Gegenstanden wichtig?
Was ist beim Heben von Gegenständen wichtig? Halten Sie beim Tragen den Rücken immer gestreckt (Rund- und Hohlrücken vermeiden). Spannen Sie die Bauch- und Rumpfmuskulatur an, das gibt mehr Stabililtät. Vermeiden Sie Drehbewegungen und Rotationen des Oberkörpers, führen Sie Richtungsänderungen mit kleinen Schritten aus. Halten Sie die Last immer nahe am Körper. Wie hebt man…
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