Was sollte man unbedingt tun bevor man eine Bergwanderung unternimmt?
Was sollte man unbedingt tun bevor man eine Bergwanderung unternimmt? Kondition Euer normales Gehtempo könnte beim Start der Wanderung schon zu viel sein. Idealerweise sollte euer Puls nicht höher als 110 bis 120 Schläge/Minute sein. Lasst euch Zeit, sodass euer Körper zuerst auf Touren kommt und alle Strukturen, wie Muskeln, Sehnen und Bänder aufgewärmt sind….
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