Wie sollte man mit Laufen anfangen?
Wie sollte man mit Laufen anfangen? 2 bis 3 mal die Woche ganz langsames Laufen oder der Wechsel vom Gehen und Laufen. 20 bis 30 Minuten reichen für den Einstieg aus. Wichtiger ist eine Regelmäßigkeit. Gewöhne den Körper langsam an die neue Belastung. Wie viel Mal Seilspringen pro Tag? Das Training mit dem Springseil ist…