Wie viel Stunden vor dem Wettkampf essen?
Wie viel Stunden vor dem Wettkampf essen? Damit die finale Mahlzeit vor dem Ernstkampf beim Startschuss auch wirklich verdaut ist, sollte sie drei bis vier Stunden davor eingenommen werden und nicht später. Und ebenso gilt: Gut essen ja, aber nicht zu üppig und nicht vollstopfen. Wie lange vor dem Laufen nichts essen? Als Faustregel gilt,…