Wie lange braucht der Korper um sich an Belastung zu gewohnen?
Wie lange braucht der Körper um sich an Belastung zu gewöhnen? Zeitlich betrachtet gilt: Das Herz-Kreislauf-System und der Stoffwechsel brauchen nur wenige Wochen um sich neue Belastungen anzupassen. Die Muskulatur braucht ebenfalls relativ wenig Zeit (3 bis 6 Wochen). Schon nach einer einzigen Woche ist ein Kraftzuwachs feststellbar. Wie passt sich der Körper durch Training…
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