Was gehort zu einem gelungenen Aufwarmen?
Was gehört zu einem gelungenen Aufwärmen? Warm-Up: 6 Tipps zum Aufwärmen & 9+4 Aufwärmübungen Einlaufen. Seilspringen. Hampelmann machen. Kardiogeräte. Dynamisches Dehnen/Stretching Übungen. Hüfte dehnen. Adduktoren dehnen. Dehnübungen für den Rücken. Welche Ziele werden im allgemeinen Aufwärmen verfolgt? Das allgemeine Aufwärmen sollte eher langsam und immer vor dem speziellen Aufwärmen durchgeführt werden. Ziele: Steigerung der Körperkerntemperatur,…