Wie trainiert man auf Hypertrophie?
Wie trainiert man auf Hypertrophie? Muskelhypertrophie versteht man das Dickenwachstum von Muskelfasern, sprich Muskelaufbau. Voraussetzung für Hypertrophie ist, dass die Muskulatur im Training über ihr gewohntes Leistungsniveau hinaus gefordert wird – z. B. durch die Intensität der Belastung, die Wiederholungszahlen und das Tempo der Bewegungen. Wie Hiit und Krafttraining kombinieren? So kombinieren Sie die Trainings…