Was wird bei push-ups trainiert?
Was wird bei push-ups trainiert? Primär trainierte/beanspruchte Muskulatur: Großer und kleiner Brustmuskel (M. pectoralis major und minor): Sind für das Vorheben und Adduktion der Arme verantwortlich und drücken dich bei einem Push up nach oben. Trizeps/Armstrecker/Dreiköpfiger Armmuskel (M. Vorderer Anteil des Deltamuskel (M. Was ist bei Push-Ups zu beachten? Halte deinen ganzen Körper unter Spannung…