Wann sind BCAAs sinnvoll?
Wann sind BCAAs sinnvoll? BCAAs sind wichtig bei intensivem Training, da sie eine Energiegewinnung aus der körpereigenen Muskelmasse und somit Muskelabbau verhindern. Sie sorgen außerdem für einen effektiveren Muskelaufbau nach dem Training und fördern gleichzeitig den Fettabbau. Wie viel Gramm BCAAs am Tag? Der Tagesbedarf eines Erwachsenen an BCAAs liegt bei bei etwa 140 mg…