Was ist das Stoffwechselalter?
Was ist das Stoffwechselalter? Das Stoffwechselalter wird durch den Vergleich Ihres Grundumsatzes mit dem durchschnittlichen Grundumsatz Ihrer Altersgruppe errechnet. Ist Ihr Stoffwechselalter höher als Ihr Lebensalter, spricht dies dafür, dass Sie Ihren Grundumsatz steigern sollten. Wie erhöht man den BMR? Tipp 1: Regelmäßiges Krafttraining Ein Kilogramm Muskelmasse erhöht den Grundumsatz um bis zu 100 Kalorien…