Wie lange nach dem Essen Fahrrad fahren?
Wie lange nach dem Essen Fahrrad fahren? Kohlenhydrate als Grundlage Für ein bis zwei Stunden Belastung auf dem Rad sollten Sie etwa 30 Gramm Kohlenhydrate in der Stunde zu sich nehmen. Was geschieht, wenn Sie zu viele Kohlenhydrate zu sich nehmen, brauche ich Ihnen nicht zu sagen. Was essen Radfahrer unterwegs? Nudeln, Reis (beides auch…