Warum Aufwarmen PDF?
Warum Aufwärmen PDF? Das Aufwärmen dient der Vorbeugung von Verletzungen und optimalen Vorbereitung auf die bevorstehenden Übungen, indem der gesamte Körper aktiviert wird. In welcher Reihenfolge sollte man sich Aufwärmen? 1 Beginnt erst mit dem allgemeinen (Laufen), dann mit dem speziellem Aufwärmen 2 Reihenfolge: Aufwärmen – Lockern – Dehnen – Kräftigen 3 Dehnt nicht zu…