Wie lange sollten trainingspausen sein?
Wie lange sollten trainingspausen sein? Als Faustregel gilt: Nach einem intensiven Ausdauertraining (Joggen oder Radfahren) sollte die Pause rund 36 Stunden, nach einem Muskeltraining sogar 48 bis 72 Stunden betragen. Nur so kann der Körper wieder zu Kräften kommen und neue Herausforderungen meistern. Wie viele Wiederholungen für Calisthenics? Wenn du noch ein Anfänger bist, versuche…