Wie viel Bizeps-Curls?
Wie viel Bizeps-Curls? Fazit. Das sollte man wissen, wenn man einen starken Bizeps entwickeln möchte: ❯ Zwei bis vier Sätze mit sechs bis zehn Wiederholungen (bei schwerem Gewicht) reichen völlig aus, um den Bizepsmuskel optimal zu stimulieren. Welche Gewichte für Bizeps? Empfohlenes Trainingsgewicht Anfänger: 25-30 kg. Fortgeschrittene: 35-50 kg. Profis: 50-65 kg. Wie viele Wiederholungen…