Was ist Schwellentraining?
Was ist Schwellentraining? Die Zauberformel zum „schneller Laufen“ ist das Schwellentraining. Das heißt, der Läufer versucht durch das Training an der anaeroben Schwelle seine Dauerleistungsfähigkeit zu verbessern und somit auch gleichzeitig die Schwelle nach oben zu verschieben. Wo liegt die aerobe Schwelle? Die aerobe Schwelle liegt dort, wo der Laktatspiegel im Blut zu steigen beginnt….