Wie lange Aufwarmen im Gym?
Wie lange Aufwärmen im Gym? Für ein kurzes, lockeres Training musst du dich weniger aufwärmen als etwa für einen Wettkampf. Wenn du nur hobbymäßig trainierst dann reichen meist etwa 10-15 Minuten, um die Muskulatur zu erwärmen und die Sauerstoffzufuhr zu erhöhen. Was passiert im Körper beim Aufwärmen? Durch das Aufwärmen zirkuliert das Blut schneller und…