Wie viel mehr Wasser bei Sport?
Wie viel mehr Wasser bei Sport? FAUSTREGEL FÜR DIE TÄGLICHE ZUFUHR AN WASSER: 1 Liter pro 25 Kilogramm Körpergewicht, das ergibt bei einer Person, die 75 Kilogramm wiegt, circa drei Liter pro Tag. Pro Stunde Sport solltest du mindestens 1 bis 1,5 Liter Wasser zusätzlich zu deinem täglichen Bedarf trinken. Wie viel Wasser trinken beim…