Warum ist ein Warm-Up wichtig?
Warum ist ein Warm-Up wichtig? Das Aufwärmen, auch Warm-up genannt, ist wichtig, um den Körper langsam auf das bevorstehende Training vorzubereiten. Er muss auf die optimale „Betriebstemperatur“ gebracht werden. Durch das Warm-up atmen wir schneller und auch tiefer, wodurch wesentlich mehr Sauerstoff aufgenommen und verwertet werden kann. Welchen Zusammenhang gibt es zwischen dem Aufwärmen und…