Wie komme ich auf 3500 Kalorien am Tag?
Wie komme ich auf 3500 Kalorien am Tag? Massephase mit 3500 Kalorien, so geht’s: Mahlzeit #1 – 1 Haferriegel mit 50g Eiweißpulver. Mahlzeit #2 – 800g Süßkartoffeln mit Lauch, 250g Rinderfilet und fettreduziertem Kräuterquark. Mahlzeit #3 – fettreduzierte Burger Patties mit 50g Reis. Mahlzeit #4 – 150g Weightgainer mit 500ml fettarmer Milch und zwei Bananen….