Was bringt Cardio nach dem Training?
Was bringt Cardio nach dem Training? Es wird häufig empfohlen, nach dem Krafttraining noch eine Ausdauereinheit durchzuführen, um die Glykogenspeicher zu entleeren. Damit soll der Körper bei der darauffolgenden Laufeinheit gezwungen werden, seine Energie vermehrt aus Fetten zu gewinnen. Wie viele Stunden Cardio? Empfehlenswert sind dreimal die Woche 30 Minuten. Um die Fettverbrennung größtmöglich zu…