Welche Ubungen bei ausgekugelter Schulter?
Welche Übungen bei ausgekugelter Schulter? Halten Sie den Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel. Ziehen Sie die Schulterblätter nach unten und zur Wirbelsäule. Nun ziehen Sie den Flaschenzug und rotieren dabei mit dem Unterarm gegen aussen. Wiederholen Sie die Übung dreimal zehn Mal. Kann man sich selbst die Schulter Auskugeln? Bei Sportarten wie zum Beispiel Handball, Basketball,…