Wie funktioniert das dynamische Dehnen?
Wie funktioniert das dynamische Dehnen? Durch wiederholte, rhythmische Bewegungen oder wippendes Nachfedern am Ende der Bewegung wärmst du deine Muskulatur beim dynamischen Dehnen auf. Mit dieser Dehnmethode wärmst du deine Muskeln auf, ohne dass sich deine Muskelspannung, der Tonus, verringert. Welche 4 Dehnmethoden gibt es? Diese Dehnmethoden solltest du als ambitionierter Sportler kennen Dynamisches Dehnen….