Welche Zeit ist gut beim laufen?
Welche Zeit ist gut beim laufen? Eine andere Studie ergab, dass drei 35- bis 45-Minuten-Einheiten pro Woche die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit stärker verbessern als fünf Läufe gleicher Intensität à 25 bis 35 Minuten, und das trotz der höheren Trainingshäufigkeit und Gesamtdauer des zweiten Programms. Warum werde ich beim laufen immer langsamer? Es fehlt dir an Motivation….