Ist Creatin effektiv?
Ist Creatin effektiv? Ein gesteigerter Kreatinspiegel im Blut soll den Muskelaufbau fördern – entsprechend beliebt ist der Power-Stoff bei Kraftsportler*innen. Studien deuten außerdem darauf hin, dass Kreatin die Leistungsfähigkeit des Gehirns verbessert. Kann man Creatin auch nehmen wenn man kein Sport macht? Die Antwort lautet: Prinzipiell Ja, du kannst Creatin mit Eiweiß etwa in Form…