Wie lange Intervalltraining Hometrainer?
Wie lange Intervalltraining Hometrainer? HIIT Training für Ergometer oder Indoor Bike Vor jeder Einheit sollte man sich mindestens 10 Minuten warm fahren und nach dem Training auch wieder mindestens 10 Minuten ausrollen. Die Sprints können sowohl im sitzen als auch im stehen (Wiegetritt) gefahren werden. Wie viel Kalorien verbrennt man bei 20 min Hiit? Eine…