Was ist mein One Rep Max?
Was ist mein One Rep Max? Bei der Leistungsdiagnostik im Krafttraining wird aufgrund der Praktikabilität und der vergleichsweise einfachen Erfassung in der Regel das 1RM herangezogen. Definition: Das One-Repetition-Maximum beschreibt das maximale Gewicht, das eine Person nur einmal in einem definierten Bewegungsbereich bewegen kann. Wann trainiere ich Schnellkraft? Gerade in den ersten sechs Wochen eines…