Welche Samen haben Omega 3?
Welche Samen haben Omega 3? Chia Samen enthalten bis zu 20 \% Omega-3-Fettsäuren pro 100 g. Dabei haben sie deutlich weniger Kalorien, als beispielsweise Leinsamen. Sie enthalten etwa 10g weniger Fett pro 100 g als Leinsamen und sind damit vorteilhafter. Eingeweichte Chia Samen haben deutlich mehr Eiweiß als Getreide. Welche Nuss hat am meisten Omega…