Sollte man vor oder nach dem Training Essen?
Sollte man vor oder nach dem Training Essen? Direkt vor dem Sport sollten Sie keine zu großen Mahlzeiten einnehmen. Wenn der Magen voll ist, benötigt der Körper nämlich zunächst Ruhe, um die aufgenommene Nahrung zu verdauen. Bis zum Training sollten nach einer Hauptmahlzeit mindestens zwei Stunden vergehen. Was vor und nach dem Training Essen? Wer…
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