Wie viel Gewicht druckt man bei Kniebeugen?
Wie viel Gewicht drückt man bei Kniebeugen? Kraftstandards für Männer Übung: Anfänger Profi Kniebeugen bis 1,2x >2 Bankdrücken bis 0,9x >1,5 Kreuzheben bis 1,5x >2,5 Rudern (Langhantel) bis 0,7x >1 Welche Gelenke bewegt man bei Kniebeugen? Eine Kniebeuge (englisch: Squat) ist eine Übung aus dem Krafttraining, deren exzentrischer Anteil die komplette Beugung des Kniegelenkes und…