Wie lange Cardio zum Abnehmen?
Wie lange Cardio zum Abnehmen? Hier sind drei Optionen, die für die meisten Menschen erfahrungsgemäß eine gute Lösung darstellen: Hochintensives Cardiotraining: 20-30 Minuten pro Session. Cardiotraining mit moderater Intensität: 30-45 Minuten pro Session. Cardiotraining mit niedriger Intensität: 45-60 Minuten pro Session. Wie lange nach Cardio nichts essen? Nach einem Cardio-Workout solltest du 45-60 Minuten warten,…