Welchen Sinn hat es die Ausatmung zu verlangern?
Welchen Sinn hat es die Ausatmung zu verlängern? Sinn und Zweck der Übung ist, das Ausatmen zu verlängern und so den Gedankenstrom zu beruhigen. Diese Übung hilft vor allem, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Du kannst die Übung vor dem Schlafengehen praktizieren oder in jeder alltäglichen Situation, in der du deinem Geist einen Moment…
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