Wie kann ich mich vor Ruckenschmerzen schutzen?
Wie kann ich mich vor Rückenschmerzen schützen? Den Rücken schonen Gehen Sie in die Hocke und nutzen Sie zum Anheben die Kraft aus den Armen und Beinen – niemals aus dem Rücken! Halten Sie dabei den Rücken gerade und das Gewicht nah am Körper. Spannen Sie die Muskeln von Rücken und Bauch an. Verdrehen Sie…
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