Sollte man sich nach dem Sport ausruhen?
Sollte man sich nach dem Sport ausruhen? Bei einer leichten bis moderaten Belastung können 12 – 24 Stunden Pause ausreichen, um vollständig zu regenerieren. Intensives Training einzelner Muskelgruppen erfordert schon mal 3 oder mehr Tage Pause. Regeneration ist immer individuell. Was sollte man nach einer Belastung Anstrengung unbedingt machen und warum? Der Körper muss sich…