Was sind Regenerationslaufe?
Was sind Regenerationsläufe? Dabei läuft der Sportler mit einer niedrigen Intensität über eine Dauer von 25 bis 40 Minuten. Durch die Bewegung und die angeregte Durchblutung wird der Organismus „durchgespült“, wegen der niedrigen Intensität fallen aber keine oder nur wenig neue Abbauprodukte aus dem Stoffwechsel an. Wie viele Wochenkilometer laufen? Die Weltbesten berichten meist von…