Wie viel min pro km Joggen Anfanger?
Wie viel min pro km Joggen Anfänger? Je nach Art des Trainings sollte die Herzfrequenz zwischen 60 und 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz liegen. Im Hobbysport sind bei einem Dauerlauf durchschnittliche Geschwindigkeiten von 7:30 bis 5:00 Minuten pro Kilometer üblich. Sollte man als Anfänger jeden Tag joggen? Die Lösung ist einfach: Sie sollten als Anfänger…