Woher weiss ich ob ich im Kaloriendefizit bin?
Woher weiß ich ob ich im Kaloriendefizit bin? Um Dein Kaloriendefizit zu berechnen, musst Du Deinen Grundumsatz kennen, also wie viel Dein Körper pro Tag verbrennt. Anschließend hältst Du fest, wie viele Kalorien Du tatsächlich verbrauchst. Daraus ergibt sich dein Kaloriendefizit. Wie lange dauert es bis man vom Sport Was sieht? Du hast dich sicherlich…
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