Wie am besten aufs Laufen vorbereiten?
Wie am besten aufs Laufen vorbereiten? Bereiten Sie den Tempodauerlauf mit mindestens zehn Minuten langsamem Joggen vor und nach; besser sind 15 Minuten. Das Tempo des entscheidenden Laufabschnitts über 20 bis 25 Minuten sollte anspruchsvoll sein, aber über die gesamte Zeitdauer gehalten werden können. Wie lerne ich längere Strecken zu laufen? Wie kann man lange…