Wie bekomme ich den besten Pump?
Wie bekomme ich den besten Pump? Wer einen guten Pump will, der sollte nicht zu lange Pause machen. Kürzere Pausen führen zu mehr Blutfluss in den Muskel und somit zu mehr Pump. Die Gewichte sollte man dabei moderat hoch halten, sonst verliert man den Vorteil der kürzeren Pausen. Ungefähr sollten die Pausenzeiten zwischen 40 und…