Was tun bei nachtlichen Aufwachen?
Was tun bei nächtlichen Aufwachen? Häufiges Aufwachen in der Nacht: 6 Tipps Zimmer runterkühlen. Entspannungstechniken ausprobieren. To-do-Liste machen. Einen Mitternachtssnack genehmigen. Licht vermeiden. Den Druck nehmen. Was tun bei nächtlicher Schlaflosigkeit? Legen Sie sich abends nur ins Bett, wenn Sie wirk- lich müde sind. Wichtig: Das Bett ist nur zum Schlafen oder zum Sex da….