Welche Muskeln werden beim rumpfbeugen trainiert?
Welche Muskeln werden beim rumpfbeugen trainiert? Die stehende Rumpfbeuge dehnt folgende Muskelgruppen: Die Wadenmuskeln (Gastrocnemius), die Beinbeuger (Bizeps Femoris), den großen Gesäßmuskel (Gluteus Maximus) sowie den Rückenstrecker (Longissimus). Warum sind Sit-ups schlecht? Situps und Crunches sind schlecht für den Rücken. Das liegt daran, dass in der Bewegung vor allem der Hüftbeuger zum Einsatz kommt und…
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