Wie oft jeden Muskel?
Wie oft jeden Muskel? Was viele Athleten oft nicht berücksichtigen, ist, dass die Trainingsfrequenz, also die Häufigkeit des Trainings, für den Muskelaufbau entscheidend ist. Derzeit geht man nämlich davon aus, dass es besser ist, einen Muskel mindestens zweimal pro Woche statt einmal pro Woche zu trainieren. Wie oft pro Woche jede Muskelgruppe trainieren? Für optimalen…