Wie kann ich meine FTP steigern?
Wie kann ich meine FTP steigern? FTP-Wert (functional threshold power) steigern….Wie ist die Ausgangslage und was ist das Ziel? man trainiert einfach drei Mal pro Woche mindestens 30 Minuten nach Lust und Laune. gezielte Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems: mindestens drei Mal pro Woche 30 Minuten (oder mehr) mit Brustgurt oder Pulsuhr. Wie macht man FTP Test?…