Warum lange langsame Laufe?
Warum lange langsame Läufe? Lange Läufe – warum eigentlich? Lange Läufe, Long Jogs, dienen vor allem dem Training der Energie-Effizienz: Der Körper lernt, Fettreserven besser zu nutzen und die Kohlenhydratspeicher erst später anzugreifen. So können Sie größere Distanzen zurücklegen, bevor die körperliche Ermüdung einsetzt. Was bringen langsame Läufe? Warum langsame Läufe in deinen Trainingsplan gehören…