Wie viel Mal Cardio fur Muskelaufbau?
Wie viel Mal Cardio für Muskelaufbau? Fazit: So passen Cardio und Muskelaufbau zusammen Exzessives Cardiotraining boykottiert den Muskelaufbau – 2 – 3 x wöchentlich 20 – 30 Minuten bei moderater Intensität genügen! Teilt eure Ausdauer- und Krafteinheiten auf verschiedene Tage auf. Wenn das nicht geht, startet immer mit dem Krafttraining! Wie oft in der Woche…