Wie warmt man sich furs Schwimmen auf?
Wie wärmt man sich fürs Schwimmen auf? 1 | Allgemeine Erwärmung Aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System durch leichtes Hüpfen und Laufen auf der Stelle oder eine bis zwei Minuten Hampelmänner. Auch Hüftkreisen bringt Sie in Schwung und schüttet Adrenalin aus. Warum einschwimmen? Zum Beispiel Erhöhung der Körper- und lokalen Muskeltemperatur, Aktivierung der Leistungsmuskulatur. Das geschieht durch…